初めての投稿となります、おおうらメンタルクリニック院長の大浦です。

今後、皆様に出来るだけ多くの情報をこのブログで発信していけたらと考えています。

現在おおうらメンタルクリニックは、11月1日の開院に向けて準備を進めています。

今頃になって用意を忘れていた物品も多く、毎日スマホでショッピングサイトを凝視しています。

当院では夜中の「ベッド内スマホ操作」によって睡眠リズムが崩れてしまった方のご相談も

お受けしています。できれば就寝時間の1時間前までには画面を見るのをやめる事が理想ですが、

正直なかなか難しいケースが多いようです(自分も出来ていないので。。)

そういった場合は、ベッドにはスマホを持ち込まないようにお願いしています。

最近は目覚ましとしてスマホを使う事が多いので、なかなかこれもハードルが高いようですが、

同じ部屋の机の上に置くなどして頂ければと思います。

「睡眠衛生指導」というと小難しい事を言われるように感じますが、患者様が実践できなければ

無意味なので、まずは「出来ることから」チャレンジして頂くことを第一に治療を進めます。

かく言う自分もネットショッピングで「医者の不養生」とならないように注意しないといけませんね。